Если укачивает /
Желаем приятного настроения и надеемся что публикация Если укачивает / будет вам интересной
Приходилось ли вам когда-либо испытывать чувство дискомфорта в желудке, подташнивания, легкого головокружения, чувства нехватки воздуха, повышенного слюно- или потоотделения, мигрени, апатии или тревожности во время поездки в автомобиле, авиаперелета, водного путешествия? Если да, то это укачивание (для водного транспорта – морская болезнь) – комплекс перечисленных и некоторых других симптомов, говорящий о диссонансе сигналов, поступающих в ваш мозг от различных органов чувств. Так, зрительные образы (вы видите себя статично находящейся в пассажирском кресле и одновременно наблюдаете движущийся за окном или иллюминатором пейзаж) не совпадают по своей информативности с сигналами вестибулярного аппарата (который сообщает мозгу, что, напротив, пейзаж неподвижен, а машина, пароход или самолет и вы вместе с транспортным средством пребываете в движении).
Также сила укачивания зависит и от вида транспорта. Исследования показывают, что от укачивания в самолете страдает лишь 1% пассажиров, тогда как во время путешествия по воде испытывать симптомы морской болезни могут все не привыкшие к таким путешествиям люди.
Кроме того, данный комплекс симптомов может быть вызван духотой и специфическими запахами, присущими транспортному средству и/или пересекаемой местности, неровностью грунта, извилистостью трассы, частыми поворотами головы (вы ведь рассматриваете местность за окном) или недавно съеденным обедом в сочетании с неизбежными колебаниями вашего тела во время движения.
Все это проявляется у людей с индивидуальной предрасположенностью к укачиванию и нетренированным вестибулярным аппаратом. Если вас укачивает на качелях, движущихся аттракционах, если вам трудно даются гимнастические и танцевальные движения, предполагающие кружение вокруг своей оси, значит, ваш вестибулярный аппарат слабоват и, с большой долей вероятности, в транспорте вас укачивает тоже. Ну и, конечно, группу риска представляют беременные и принимающие оральные контрацептивы женщины, лица, проходящие гормональную терапию, люди, страдающие от головных болей и повышенного кровяного или внутричерепного давления, прежде всего, во время очередного приступа в поездке, а также склонные к беспокойству пассажиры.
Как это предупредить?
Есть несколько несложных правил транспортных путешествий, которые помогут вам снизить или вовсе свести на нет все неприятности укачивания. Вот они:
• не ешьте плотно непосредственно перед поездкой (полетом), лучше перекусите за пару часов до этого чем-нибудь легким, нежирным и нетяжелым: фруктовым или овощным салатом, йогуртом, сухариками или печеньем и тому подобными продуктами; • не употребляйте алкогольных и газированных напитков перед и во время поездки, обязательно возьмите в дорогу обычную питьевую воду: вы будете терять жидкость в усиленном режиме (все функции в транспорте усиливаются); • старайтесь принять удобное, физиологичное положение в кресле; • пользуйтесь при необходимости кондиционером воздуха, опускайте заслоны от яркого света – спасайте себя от слепящих и жарких солнечных лучей; • оденьтесь в удобную, воздухопроницаемую одежду, в свободную обувь, при возможности разуйтесь и дайте отдохнуть ногам; если вы страдаете от вегетососудистой дистонии, не забудьте теплый шерстяной плед: укутав колени и ступни, вы избавитесь от лишнего раздражающего фактора, способного усугубить самочувствие; • останавливайте автомобиль, чтобы выйти на воздух и размяться, вставайте и ходите по коридору между креслами самолета: так вы поддержите метаболические процессы в режиме, близком к нормальному; • воздержитесь от использования перед поездкой и во время нее курения, духов и освежителей воздуха с сильным запахом; • избегайте чтения и просмотра видеофайлов: мелькание книги или экрана вкупе с движением транспорта усилят укачивание, лучше закройте глаза, удобно откиньте голову на сиденье и послушайте музыку; • возьмите с собой комплексное средство от укачивания в транспорте и от бессонницы: так вы не только освободите ваш мозг от избыточного количества разноплановых сигналов (от зрительных и большей части слуховых – в первую очередь), но и хорошо отдохнете.
Какие лекарства используются при укачивании?
Принимая во внимание, что конкретный препарат и его д
Администрация сайта предупреждает что статья "Если укачивает /" является собсвенностью портала advertouch.ru и любое копирование материалов допускатся тольки при использовании авторской ссылки на данный материал.
RSS
RSS feed for comments on this post
Share your comments